Strona główna ZDROWIE Spanie na lewym boku zmieni Wasze życie i poprawi zdrowie. Zobaczcie dlaczego

Spanie na lewym boku zmieni Wasze życie i poprawi zdrowie. Zobaczcie dlaczego

Wszyscy wiemy, że to jak długo śpimy ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia. Okazuje się, że równie ważnym jest to w jakiej pozycji zasypiamy. 

Cześć badaczy twierdzi, że dzięki spaniu na lewym boku lepiej się wyśpimy i będziemy zdrowsi. Ta teoria pochodzi z Ayruvedy, będącej holistycznym podejściem do zdrowia i medycyny, wywodzącym się z Indii.

O co więc chodzi ze spaniem na lewym boku? Otóż taka pozycja ma dobry wpływ na trawienie, kręgosłup, a nawet ułożenie serca względem innych organów. Poznajcie 6 argumentów za tym, by zacząć kontrolować to jak układacie się do snu.

Wpływ na układ limfatyczny 

Według medycyny Ayruvedyjskiej, spanie na lewym boku ułatwia organizmowi filtrowanie płynu limfatycznego przez węzły chłonne, ponieważ lewa strona ciała jest dominującą w tej funkcji. Badania przeprowadzone przez współczesną medycynę potwierdzająca, że ta pozycja wspomaga proces oczyszczania mózgu. Natomiast spanie na prawym boku, może zmniejszyć skuteczność układu limfatycznego.

<b>Wpływ na układ limfatyczny</b>
<br> Według medycyny Ayruvedyjskiej, spanie n

Wspomaga trawienie 

Spanie na lewym boku ułatwia organizmowi, przenosić przetrawioną treść pokarmową z jelita grubego do okrężnicy. Najnormalniej w świecie pomagamy grawitacji, robić co do niej należy. To zwiększy szanse na wypróżnienie się zaraz po obudzeniu. 

Ale to nie koniec. Gdy zaśniecie na lewej stronie, Wasz żołądek i trzustka będą swobodnie zwisać, co wspomoże wytwarzanie enzymów i procesy trawienne.

<b>Wspomaga trawienie</b>
<br>Spanie na lewym boku ułatwia organizmowi, przenos

To dobre dla serca 

Lekarze latami zalecali, by kobiety w ciąży spały na lewym boku. Taka pozycja odciąży serce, gdyż grawitacja poprawi krążenie krwi i drenaż limfatyczny w kierunku aorty. Warto stosować ten sposób niezależnie od płci.

Idealna pozycja dla kobiet w ciąży 

Spanie na lewym boku nie tylko ułatwia krążenie krwi. Przynosi tez ulgę obolałym plecom, zwiększa dopływ krwi do nerek, płodu i macicy, oraz podtrzymuje ją przed uciskaniem na wątrobę.

Pomoc w zgadze 

Badania opublikowane w The Journal of Clinical Gastroenterology mówią, że układanie się na lewym boku może złagodzić objawy refluksu. Powodem jest ułożenie żołądka tej samej stronie. Leżenie na prawym boku, może te objawy nasilić! Efekty zauważycie prawie natychmiast. Jeżeli zgaga jest Waszym problemem, spróbujcie położyć się po posiłku na 10 minut. Oczywiście na lewym boku.

<b>Pomoc w zgadze</b>
<br>Badania opublikowane w The Journal of Clinical Gastro

Ulga dla obolałych pleców 

Jeżeli cierpisz na przewlekły ból pleców, to ta pozycja powinna pomóc! Zmniejsza się wtedy ucisk na kręgi, a to przynosi ulgę.

Podaliśmy Wam kilka argumentów za tym, by zacząć spać na lewej stronie. Musimy jednak nadmienić, że osoby chore na serce, bezdech senny, jaskrę i zespół cieśni kanału nadgarstka, mogą nie odczuć opisanych powyżej korzyści.

Źródło: podaj.to

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here