Strona główna ZDROWIE Pij te 3 napoje na śniadanie i zacznij tracić na wadze w...

Pij te 3 napoje na śniadanie i zacznij tracić na wadze w zawrotnym tempie

Nadwaga wiąże się z ponad 50 różnymi rodzajami problemów zdrowotnych. Do najczęstszych należą zawał, choroby serca, cukrzyca i rak.

Na liście znajduje się też depresja, nie aż tak śmiertelna, ale mająca zdecydowanie negatywny wpływ na Twoje życie.
Istnieje wiele sposobów na utratę wagi. Większość z nich jednak sprawi, że będziesz głodny i niezadowolony. Generalnie głodzenie się jest jednym z najgorszych pomysłów na utratę nadprogramowych kilogramów.

Zamiast tego wprowadź do swojej diety więcej białka i odstaw część węglowodanów. Dzięki temu Twoje mięśnie będą szybciej rosnąć, a Ty nie będziesz głodny. 

Na początek zamiast zwykłego śniadania pij te przepyszne napoje, które w naturalny sposób będą stymulować proces chudnięcia. Możesz też pić je zamiast przekąski w ciągu dnia.

1. Białkowy napój bananowo-pomarańczowy

Składniki:

  • 30 g waniliowego białka serwatkowego w proszku
  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • 2 łyżki zmielonych migdałów
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
  • 2 świeże lub suszone figi
  • 300 ml wody

Wyciśnij sok z pomarańczy i wlej do blendera z pozostałymi składnikami. Miksuj, aż konsystencja będzie równomiernie kremowa. Suszone figi namocz wcześniej na godzinę w wodzie.

2. Białkowy napój malinowo-jabłkowy

Składniki:

  • 30 g waniliowego lub czekoladowego białka serwatkowego w proszku
  • 1 szklankę malin
  • 1 jabłko
  • 1 banan
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego

Zmiksuj wszystkie składniki, aż płyn stanie się jednolicie kremowy. Wypij natychmiast po przygotowaniu.

3. Białkowy napój o smaku banana i kiwi

Składniki:

  • 30 g waniliowego białka serwatkowego w proszku
  • 1 banan
  • 2 kiwi
  • ½ jabłka
  • 1 pomarańcza
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
  • 1 łyżka zmielonych migdałów

Tak, jak wcześniej zblenduj wszystkie składniki aż do uzyskania kremowej konsystencji. Wypij od razu po przygotowaniu.

Smacznego! 

Źródło: polubione.com

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here